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Die Menopause ist ein natürlicher physiologischer Prozess bei Frauen, bei dem die Fortpflanzungsperiode endet und die Fruchtbarkeit aufhört. Sie tritt normalerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf, kann jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich sein. Die Menopause tritt ein, wenn die Eierstöcke allmählich ihre Funktion einstellen.
Die Menopause wird als Zeitraum definiert, in dem eine Frau für mindestens ein Jahr keine Menstruationsblutung mehr hat. Das Eintreten der Menopause kann je nach individuellen Faktoren variieren, tritt jedoch in der Regel in den frühen 50er Jahren auf.
Die Menopause führt im weiblichen Körper zu einer Reihe von hormonellen Veränderungen. Die Symptome sind auf den Rückgang der Produktion von Östrogen und Progesteron in den Eierstöcken zurückzuführen.
Zu den Symptomen können Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder vaginale Trockenheit gehören. Darüber hinaus kann es zu Entzündungen und Ausdünnung der vaginalen Gewebe kommen.
Bitte beachten Sie, dass maschinelle Übersetzungen manchmal nicht perfekt sind und eine menschliche Überprüfung für genaue Kommunikation empfohlen wird.
Wann ich in die Menopause eintreten werde?
Laut Studien liegt das weltweite Durchschnittsalter für den Beginn der Menopause bei 51 Jahren. In unserem Land liegt das durchschnittliche Menopausenalter jedoch zwischen 47 und 49 Jahren.
Viele Frauen haben zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr keine Menstruationsblutung mehr. Dieser Zustand wird als Beginn der Abnahme der Eierstockfunktion bei Frauen betrachtet und kann bereits Jahre vor diesen Altersstufen beginnen.
Die Menopause vor dem 40. Lebensjahr wird als vorzeitige Menopause bezeichnet.
Das Eintrittsalter in die Menopause kann genetisch festgelegt sein, aber externe Faktoren wie Rauchen oder eine Chemotherapie können diesen Prozess beschleunigen und zu einem früheren Eintritt in die Menopause führen.
Was ist Perimenopause und Menopause?
Die Perimenopause bezieht sich auf den Zeitraum vor dem Eintritt in die Menopause.
Während der Perimenopause beginnt der Körper den Übergang zur Menopause zu machen. Dies bedeutet, dass Ihre Eierstöcke weniger Hormone produzieren.
In dieser Phase können Sie bereits Symptome wie Hitzewallungen erleben, die während der Menopause häufig auftreten. Während der Perimenopause hört Ihre Menstruationszyklus nicht auf, kann jedoch unregelmäßiger werden.
Wenn Ihr Menstruationszyklus für 12 Monate komplett ausbleibt, sind Sie in die Menopause eingetreten.
Welche Auswirkungen hat der Rückgang der Östrogenspiegel?
Der Rückgang der Östrogenspiegel kann zu verschiedenen Auswirkungen führen:
Hitzewallungen und Schweißausbrüche: Hitzewallungen sind eines der häufigsten Symptome der Menopause. Etwa 75 % der Frauen erleben tagsüber oder nachts Hitzewallungen.
Stimmungsschwankungen: Ein Rückgang der Östrogenspiegel kann Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und depressive Verstimmungen verursachen.
Knochengesundheit: Östrogen trägt zur Erhaltung der Knochendichte bei. Ein Mangel an Östrogen in der Menopause kann das Osteoporose-Risiko erhöhen.
Vaginale Trockenheit: Ein niedriger Östrogenspiegel kann zu vaginaler Trockenheit führen, was Unbehagen oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verursachen kann.
Gelenk- und Muskelschmerzen: Einige Frauen erleben während der Menopause Muskel- und Gelenkschmerzen.
Gewichtszunahme: Der Rückgang der Östrogenproduktion kann den Stoffwechsel verlangsamen und zu einer erhöhten Neigung zur Gewichtszunahme führen.
Herz-Kreislauf-Gesundheit: Östrogen spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ein Mangel an Östrogen in der Menopause kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Kognitive Veränderungen: Einige Frauen berichten über Gedächtnisprobleme und Schwierigkeiten mit der Konzentration während der Menopause.
Schlafstörungen: Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit und nächtliche Hitzewallungen können während der Menopause auftreten.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen des Östrogenabfalls von Frau zu Frau unterschiedlich sein können. Einige Frauen erleben nur geringfügige Symptome, während andere mit intensiveren Beschwerden zu kämpfen haben. Es ist ratsam, bei auftretenden Symptomen einen Arzt aufzusuchen, um die besten Management- oder Behandlungsoptionen zu besprechen.
Wann werde ich Hitzewallungen erleben?
Während einer Hitzewallung werden Sie eine Erhöhung Ihrer Körpertemperatur spüren. Hitzewallungen betreffen den oberen Teil Ihres Körpers und Ihre Haut kann sich röten oder fleckig werden. Dies kann zu Schwitzen, Herzklopfen und Schwindel führen. Nach einer Hitzewallung könnten Sie ein Kältegefühl verspüren.
Sie könnten täglich oder mehrmals täglich Hitzewallungen haben. Diese Erfahrung kann über ein Jahr oder mehrere Jahre anhalten.
Alkohol oder Koffein, scharfe Lebensmittel, Stress und sich an einem warmen Ort aufzuhalten, können Hitzewallungen auslösen.
Übergewicht und Rauchen können Hitzewallungen verschlimmern.
Es gibt verschiedene Methoden, die Ihnen helfen können, Hitzewallungen und Symptome zu lindern. Kleidung in Schichten tragen, einen Ventilator verwenden und Atemübungen machen können hilfreich sein.
Antibabypillen, Hormontherapie und bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, Hitzewallungen zu reduzieren.
Beeinflusst die Menopause meine Knochengesundheit?
Der Rückgang der Östrogenproduktion während der Menopause kann die Menge an Kalzium in Ihren Knochen verringern. Dies kann wiederum die Knochendichte reduzieren und zu einer Erkrankung namens Osteoporose führen.
Darüber hinaus können Sie anfälliger für Hüft-, Wirbelsäulen- und andere Knochenbrüche werden. Viele Frauen erleben während der Menopause einen Knochenverlust.
Um Ihre Knochen gesund zu erhalten:
Besteht eine Verbindung zwischen Herzkrankheiten und der Menopause?
Während der Menopause nimmt die Ausschüttung von Östrogen ab, wodurch auch die Freisetzung von stickstoffhaltigem Oxid, das die Blutgefäße schützt, abnimmt. Daher können Herz- und Gefäßerkrankungen bei Frauen in der Menopause häufiger auftreten.
Während der Menopause können Herzrasen, Schwindel und andere Herzprobleme auftreten.
Um Ihr Gewicht zu kontrollieren und das Risiko von Herzproblemen zu reduzieren, ist es wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und das Vermeiden des Rauchens zu beachten.
Gehe ich in der Menopause zunehmen?
Die hormonellen Veränderungen während der Menopause und der natürliche Alterungsprozess können zu Gewichtszunahme führen. Übergewicht kann das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und andere Krankheiten erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und das Risiko von Krankheiten zu reduzieren.
Sind die Menopausensymptome für alle gleich?
Die Menopausensymptome können selbst zwischen Ihrer Mutter und Ihrer Schwester variieren. Jede Person hat unterschiedliche Menopausensymptome, und das Alter und die Geschwindigkeit des Rückgangs der Eierstockfunktion können stark variieren. Was für Ihre Mutter, Schwester oder beste Freundin funktioniert, muss nicht unbedingt für Sie funktionieren.
Wenn Sie sich einer Hysterektomie unterzogen haben und Ihre Gebärmutter sowie Eierstöcke entfernt wurden, könnten Sie möglicherweise nicht sicher sein, ob Sie in die Menopause eingetreten sind, es sei denn, Sie haben Hitzewallungen erfahren.
Wenn Sie keine Symptome haben und in einem bestimmten Alter sind, können Sie durch einen Bluttest feststellen, ob Ihre Eierstöcke noch aktiv sind und Östrogen produzieren, um zu bestimmen, ob Sie sich in der Menopause befinden.
Ist die Hormonersatztherapie eine sichere Option zur Bewältigung von Menopausenproblemen?
Viele Hormontherapien zur Linderung von Hitzewallungen und zur Prävention von Knochenverlust sind von der FDA zugelassen. Die Vorteile und Risiken variieren je nach Schweregrad Ihrer Hitzewallungen und Knochenverlustes. Diese Therapien sind möglicherweise nicht für jeden geeignet.
Gibt es eine nicht-hormonelle Option zur Behandlung von Menopausenbeschwerden?
Hormonersatztherapie ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Ihre Gesundheitssituation könnte eine sichere Anwendung der Hormontherapie verhindern oder Sie könnten diese Behandlungsoption aus persönlichen Gründen nicht bevorzugen.
Lebensstiländerungen und pflanzliche Ergänzungen können Ihnen helfen, viele Symptome ohne hormonelle Therapie zu lindern.
Lebensstiländerungen können Folgendes umfassen:
Gewichtsverlust Regelmäßige Bewegung Senkung der Raumtemperatur Vermeidung von Lebensmitteln, die Symptome verschlimmern Schichtweise Kleidung tragen und leichte Baumwollkleidung bevorzugen Nahrungsergänzungsmittel, Hypnose, Akupunktur, bestimmte niedrig dosierte Antidepressiva und andere Medikamente können helfen, Hitzewallungen zu reduzieren.
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